美顔器 しわ

首元とデコルテをケアする

 

表情筋エクササイズでアクセサリーいらずの首元とデコルテをめざす
顔もスッキリ!襟ぐりの開いた服でおしゃれをたのしみましょう

 

意外と見られていないとケアを怠りがちな首元とデコルテ。ですが、透明感あるキメ細かな首元やデコルテの女性は魅力的ですよね。ただ皮膚がとても薄いので年齢が出やすいパーツでもあります。リンパや血液の流れをよくしてじゅうぶんにケアしながらエクササイズします。

 

 

首元とデコルテを鍛える
表情筋エクササイズ

 

@顔だけあげて、天井を見て大きな口で「い」「う」と10回繰り返す。

 

A両手を額にあて、8秒間かけて頭と手で前後に押し合います。
少しづつ力を強くしていきます。じわじわと手と首それぞれに力を強くしていき、最後の数秒は全力でおこなってください。首が前後にぶれないようにうまくバランスをとるようにしてください。

 

B両手を頭の後ろで組んで8秒間、頭と手で前後に押し合います。これも少しづつ力を加えていきましょう。

 

C頭の左側を手で押さえ、8秒間、頭と手で左右に押し合います。

 

D頭の右側を手で押さえ、8秒間、頭と手で左右に押し合います。

 

EA〜Dを3セットくりかえします。
顔をささえている首には運動と感覚をつかさどる神経が。
ゆっくり力をくわえていくことがポイント。

 

いつまでも白くて透明な美しい首元、デコルテはあこがれですよね?それには、ある程度の筋力が必要です。血液やリンパの流れもよくなり、老廃物も出やすくなります。顔と身体をつなぐ大切なパーツですので、ゆっくり時間をかけて続けてくださいね。